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職場の人間関係に悩む理学療法士・作業療法士にやってほしい4つのこと

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仕事の悩みランキングには

常に上位に

「人間関係」

があげられます。

 

ある調査によると、

女性の57%は職場の人間関係に悩んでいる

とのデータもあります。

 

職場の人間関係に悩む

理学療法士・作業療法士の方も

多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

長時間過ごすからこそ職場の人間関係は大切です

多くの場合、

人間は睡眠を除くと人生の半分以上を

仕事に費やす

ことになります。

 

だからこそ、職場での人間関係は

より濃くなりやすく、

貴方に影響を与えやすいのです。

 

ひどい場合は

うつ病や慢性的な体調不良など

心身共に疲弊させられる原因となりえます。

 

人間関係のストレスから逃れる方法①コミュニケーションスキルを学ぶ

いいコミュニケーションを取るには

実はコツがあるのです。

「ラポールスキル」

と呼ばれるこのコツを身につければ、

楽に人間関係が気付きやすく、

人間関係を築くための

労力やストレスを減らすことができます。

 

そんな1つのスキルに「メラビアンの法則」というものがあります。

これは人を判断する要素として、

視覚が55%

聴覚が38%

言語が7%

を占める、というものです。

(関連記事:理学療法士・作業療法士|「メラビアンの法則から学ぶ」患者さんの心を掴むセラピスト印象アップの方法)

 

 

人間関係のストレスから逃れる方法②身体を鍛える

人間関係のような強いストレスには

身体を鍛えることも効果的です

 

人は体の軸を鍛えることで、

心の軸が鍛えられるのです。

 

体幹が鍛えられると、

姿勢や動き、重心が安定します。

それが心にも影響します。

また、見た目が変わるだけでも

自分自身に自信が付き、

相手に自分の考えを伝えることが

できるようになります。

 

どれもあなたの自信や強さにつながり、

悩みやストレスになっている

職場の人間関係改善につながります。

 

人間関係のストレスから逃れる方法③1人で抱え込まない

一人で悩みを抱え込まない。

これが心の安定を保つには

とても重要です。

もし貴方の悩みやストレスが、

貴方の心の許容範囲を超えそうな時は、

誰かに話をしてみましょう。

 

家族

職場以外の身近な人、親友

職場内で信頼できる人(ただし口の硬い人)

メンター

などがいいでしょう。

 

話を聞いてくれる人、話をする場があなたの安全地帯です。

 

 

人間関係のストレスから逃れる方法④「原因」から離れる

どんなことをしても

貴方の心を疲れさせたり傷つける人は

出てきてしまうことがあります。

 

そんな時は無理せず距離を取ることも大切です。

 

・転職する

・異動願を出す

など物理的な距離を取るのもいいですが、

・相手の言葉を深く聞かずに流す

・別に興味関心を持てる事柄を作る

など心で距離を取るのも一つの手です。

 

 

間違っても貴方が感情的になって

相手を傷つけたり

他の人に悪口を言ったり

ということがないようにしましょう。

 

まとめ

 

【人間関係のストレスから逃れる方法】

①コミュニケーションスキルを学ぶ

②身体を鍛える

③1人で抱え込まない

④「原因」から離れる

 

いかがでしたか?

 

職場のみならず、

人間関係の悩みは

生きていく上でつきものです。

 

少しでも仕事のストレスを減らして、

自分の人生を楽しく過ごしましょう!

 

セラピストの

仕事における悩みは

「患者さんを良くできるか」

だけになるのが一番いいですね。

 

≪リハスト公式質問箱≫

日々の臨床や仕事での悩みを受け付けています。

些細なことでも、どんどん質問して下さいね!

 

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